Ananas & Gember-in-een-smoothie

De tijd van de griepjes, verkoudheden en keelontstekingen is in het land. Hoe kouder het wordt, hoe minder wij de neiging hebben om fruit, groenten en andere gezonde dingen te eten. Vreemd genoeg, een super-vicieuze-cirkel!

Lees verder

Sinterklaas-smoothie

De Sint is in het land! Of je nu kinderen hebt of niet, je zal het geweten hebben. Overal staan er mooie chocolade beeldjes en giga-speculazen in de etalages.
Gelukkig deelt deze heilige man ook af en toe nog wat mandarijnen of appelsienen uit, om een gezond tegengewicht te bieden.Zelf vind ik het ook echt super moeilijk om aan al dat lekkers te weerstaan! Daarom gaan wij jullie door deze lekkere periode vol snoepgoed helpen. Met enkele heerlijk verantwoorde Heilige-man-receptjes.

Lees verder

Snickers-in-a-smoothie

Deze smoothie is heerlijk, zalig, fantastisch, super en nog veel meer!

Nu de dagen korter worden en de temperaturen dalen, heb ik niet altijd zin in een frisse groene smoothie -shame on me!-. Neen, ik hunker naar comfort-food & chocolade. En niet zo’n beetje…  Lees verder

Beet-it-smoothie

Rode biet is stilletjes aan terug een plekje aan het veroveren in de keuken. Het is dan ook echt een superfood!

Rode bieten zijn rijk aan vezels, ijzer, magnesium, foliumzuur,…
Ze bevatten antioxidanten en kunnen helpen je je cholesterol te verlagen. Rode bieten zouden ook ons uithoudingsvermogen verbeteren en worden daarom dagelijks aangeraden voor de sporters onder ons. Dit sapje is dan ook een ideale pre-workout snack.  Lees verder

Vijg & Vanille-smoothie

Vijgen gebruik ik meestal gedroogd want vers vind ik ze zo fragiel… Af en toe kan in de verleiding niet weerstaan en leg ik -uiterst voorzichtig!- deze prachtige vruchten in m’n karretje. Héérlijk. En mooi.

Zoals elke smoothie is ook deze het lekkerst als je banaan bevroren is. Ben je dit vergeten of wil je hem nu maken? Voeg dan gewoon een paar ijsblokjes toe.
Lees verder

The classic green smoothie

Hier een smoothie, daar een smoothie, smoothies overal. Je kan er niet onderuit smoothies zijn hot en voor mij zijn ze geen hype, maar they’re here to stay!

Dan heb ik het natuurlijk niet over de flesje uit de supermarkt, maar gewoon uit je eigen keuken.
Je hebt de versies met enkel fruit en eventueel yoghurt, maar ik wil je laten kennis maken met de GROENE SMOOTHIE.
En, het belangrijkste ingrediënt van een groene smoothie … groene groentjes!  Lees verder

Carrot-ginger-smoothie

Af en toe zet ik me neer aan tafel, stal wat kommetjes voor me uit en snij ik fruit in piepkleine-net-groot-genoeg-voor-de-blender stukjes. Ik gooi ze allemaal in het onderste vriesvak en… op dagen dat ik minder energie heb, ben ik blij dat die fruitzakjes er zijn! Lees verder